腓腹筋についてです
さて、腰痛改善の為に、前回の大腿二頭筋に引き続き、
更に下半身に目を向けてみましょう。
今回の話は私の経験に基づいているのですが、
腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）にキネシオテーピングを施すと
前屈が幾分しやすくなります。
なんで？
腓腹筋は大腿骨の内側顆、外側顆に始まり、アキレス腱を経て
踵に付着しています（膝を越えて付着している二関節筋です）
膝関節は身体の前方向に曲がる関節ではないので、この筋肉の
硬さが前屈に影響を与えるなんて・・・・
どう考えても前屈には関係ない筋肉のように思えるのですが・・・。
そして慢性的な腰痛をお持ちの方の多くは腓腹筋が
硬いように思われます。
この関係は何か？
筋肉はその主動筋単一で動くのではなく、他の同様の機能を
もつ筋肉、拮抗筋と共同して動きます。これは周知の事実。
今回はこれに「筋連結」という考え方を加えてみます。
筋肉の起始・停止は骨のみではなく、隣接する筋腱・筋膜にも
あることが多い。（例えば、大胸筋－三角筋－僧帽筋の筋連結）
腓腹筋は大腿二頭筋と「筋連結」の関係に
あるので腓腹筋の硬さが大腿二頭筋にも影響を与え、
下図のように骨盤を後傾させてしまうのでは？
もちろん逆も考えられます。大腿二頭筋の硬さが腓腹筋に
影響をあたえてしまうケース。
これにより、前屈をする際に伸びるべき下半身後面の筋肉が伸びず、
前屈をしにくくさせているのではないでしょうか？
異論・反論・オブジェクションはあるとは思いますが、
上記のように考えています。
【貼り方】
1、踵の基部を貼りますが、剥がれやすい箇所なので、
テープの角を丸く面取りしてください。
2、アキレス腱と筋肉の移行部分まで、一旦貼ります
3、Y字の片方ずつ、腓腹筋の一番筋腹が膨らんでいる
箇所にのせるように貼っていきます。
（腓腹筋は膝を越えて大腿骨に付着しているので
膝裏を越えることが重要）
仙棘筋－大腿二頭筋－腓腹筋のコンビネーションで身体後面の
筋肉を緩めてあげましょう！
つづく・・・
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