広背筋は腋窩（脇のした）の後面を形成する筋肉の一つです。
前回の大胸筋のキネシオテーピングでもお伝えしましたが、
腋窩を形成する筋肉群の柔軟性の低下は、Yシャツの脇の下の
生地を掴んだ状態で、腕を上げるようなものです。
よって身体前面を緩めたのであれば、後面の広背筋にも
アプローチしてあげましょう。
【貼り方】
言葉で説明するのが非常に難しい・・・
何を言わんとしているのか感じてもらえるとうれしいです。
①腕を180度上げ、Ｙ字の切れ込みの無い一端を
腋窩後面に貼る（写真参照）
②写真の右側のテープから貼ります。体を反対側に
ラジオ体操のように曲げる（側屈）
③広背筋の筋腹に沿って骨盤の後面に向けて貼る。
④残りのテープは、体を元の状態に戻し、腕を前方に
100度くらい上げ、更に背中を丸め、反対側に体を
ねじった状態でキープ。（曲げるのではなく捻る）
そして、7番目の胸椎に向けて貼り、そこから背骨に
沿ってお尻に向けて貼る。
貼り上がりの写真とご自分が貼ったテーピングを見比べてみてください。
今回は貼り方が難しいですね。
おまけとして、よくある失敗例もお見せします。
（私もよくやる失敗です・・・）
広背筋のテーピングは、筋腹を正確に捉えるのが非常に難しい。
ポイントはどこかというと、背面において、広背筋の上縁は
「肩甲骨の下角」となります。
よって、テープの走行は肩甲骨の下角よりも下に位置するのが
理想となります。一度貼ってみるとわかりますが、なかなか難しい・・・。
下図の「失敗！」のように肩甲骨にかぶってしまう失敗が多いです。
①腕を上げた状態
②腕をおろした状態
たくさん貼ってコツをつかみましょう！
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続く・・・
